【艾莉絲的健康瘦身廚房】燕麥地瓜豆漿 食材 燕麥 2 大匙（約 16 克） 蒸熟小地瓜半條（約 60 克） 無糖豆漿 250 c.c. 熱水 100 c.c.
【艾莉絲的健康瘦身廚房】月光下皎潔的想念（紅豆地瓜牛奶） 食材 煮熟紅豆半碗（約 60 克） 蒸熟小地瓜半條（約 60 克） 低脂牛奶 250 c.c. &nb
